阿朱的部落格

2011年8月14日，家裡

AM4:00起床，5:00集合去游泳，8:30回到嘉義市。

一回到家幫忙拜拜，要拜神明、公嬤、地基主、好兄弟(下午)。

2011年8月13日，台三線(在山好門市買冰咖啡補給)

這週是減量週，所以週六小騎一下，也是早上10點前一定要到家。

女兒前兩天神來一筆，說要去補上舞蹈課，我們有兩三堂舞蹈課沒上，可以上早上10點那堂課，中午12點50分再上一堂，所以石棹車隊的眼鏡大哥約要騎200K的魯肉飯行程(高雄頭橋)也無法跟。

2011年8月12日，家門口

要上班前，總會跟婆婆說：「媽，我麥企上班啦！再見！」暑假這陣子，女兒跟在後面也跟阿嬤這樣說：「阿嬤，我馬麥企上班啦！再見！」我聽後笑了出來，阿嬤就會說：「哩上班，林阿利就快活了！」(婆婆慣用台語)，三個人都笑了！搗蛋的小孩！每天早上都像九官鳥一樣！

2011年8月11日，家門口

連續兩週，泳課到了週四都走輕鬆路線，今天是200m，比50m好游！上週是教練發現前一天晚上大家騎車(講這麼大聲，他當然聽到了！)，開了個仁慈課表(5:00，200m，8趟，每3趟間休1min)，今天只有4人上課(官董、羅大哥、元香和我)。

女兒晚上說要出去買紅筆，等小利下班，洗好澡都9點半多了，大林的書局都10點就關門了！結果挑到書局放晚安曲，還沒挑好！我也沒挑到4孔資料夾，小利只會催我，女兒一直挑不出來(雙子座的)，臭小利也不去催她，哼！偏心！

2011年8月08日，162縣道

昨天才跟小利在南下的高速公路上，聊到現在好像快秋天了！發現晝長夜短了！說什麼聞到秋天的味道！今天一看，節氣來到了立秋，我喜歡的秋天來了！

婆家的父親節都是跟公公的生日一起過，所以今天家裡倒很安靜，小利晚上下班找我們一起去逛大林夜市。

2011年8月10日，家裡

上PChome買了一個健身球(Fit Ball)，想說有時間可以做一些肌力訓練，一拿回家，女兒比我開心，還主動說要幫我灌氣進去，我們倆輪流灌氣，也要花一些時間才能灌滿呢！然後女兒就一直霸佔住！

2011年8月09日，82快速道路

每每星期二，一下班就往嘉義市開，剛開出地下停車場，水好像是從天空往下倒的一樣，雨刷要切到第三道，才看得到路，但越開到嘉義市，雨卻停了，又好像穿過了暴雨區，無風也無雨。

2011年8月07日，中壢娘家

這次跟我姐約好要自己下廚，不到餐廳吃飯，也讓我大開眼界。

2011年8月06日，家裡

早上約八點半多就練騎回到家了，覺得很划算，早出門早到家，阿元帶著騎私房路線，拉均速，這也是一條充滿香氣的一條路線，麻油的香味，這倒讓我想到阿里山公路總是可以聞到茶廠飄出來的茶香，上週騎36彎聞到的是濃郁的花香。

回到家洗個澡，還可以帶女兒開開心心去吃早餐。

2011年8月05日，168縣道

看到藍天白雲真好，尤其早上有起來練習，看到的藍天白雲特別可愛。

2011年8月04日，高鐵大道

看到2010年的0803光陰地圖，寫著女兒剛會騎腳踏車，那台小紅，這個星期要載回中壢給她的小表弟或表妹，對女兒來說小紅已經太小台了！

2011年8月02日，家附近

夏天跟著女兒放暑假，心情都很放鬆，沒有去年的恐慌，穩穩的練習，也是台東226第二年生的優勢吧！

送女兒去課輔班，她聊著要送水晶寶寶給她的好朋友，她真的心情好，話真的很多！佳惠說：妳還不是一樣！

2011年8月03日，實驗室

已經幫北回的會員報出10/22賽事，這場我沒報名，剛比完台東226，先休息一週，我要循序漸進的拉回長距離跑步的肌耐力。

2011年8月01日，家裡

一日不見如隔三秋，才兩天沒看到女兒，小利昨天偷偷親了已熟睡女兒的臉頰，燈光暗下，只有電視的弱光源，看到那一刻，心中滿是感動。

早上，她有點叫不起來，玩了兩天，彷彿用了整個身體靈魂在玩，可謂用生命在玩！課輔班又開始上課了，所以8點前要到。

晚上泳課上完，元香要拿報名費給龔大哥，她決定要報台東226，我在一旁打趣的說：「那我要開始認真的練了！」不清楚她想要參加的動機為何？不得不佩服龔大哥，可以稱他為超級業務員，去超級鐵人三項推廣協會兼差了(去年我怎麼遊說她，她都不為所動)！

2011年7月31日，家裡

趁有陽光的時候，把小被子和榻榻米曬一曬。

2011年7月30日，家裡

假日可以專心的練習真好！

2011年7月29日，家裡

如何監測自己的訓練品質(有無訓練過頭)、身體變化？就是每天早上量體重(都是大完才量，呵呵呵，目前56.5公斤)及測靜止心跳(一早醒來，躺著量10秒，乘以10，目前54下)

2011年7月28日，實驗室

又有三個同事要離職，一起請我們喝大苑子的茶品，我和榕庭合喝一杯水果茶。

2011年7月27日，168縣道

上重訓課前先去聖馬爾定醫院看會長。

2011年7月25日，冬山河

星期一冬山河的童玩節，滿滿都是遊客！哪裡是平日呀！