阿朱的部落格

2011年8月14日，家裡

 

AM4:00起床，5:00集合去游泳，8:30回到嘉義市。

 

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2011年8月13日，台三線(在山好門市買冰咖啡補給)

 

這週是減量週，所以週六小騎一下，也是早上10點前一定要到家。

 

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2011年8月12日，家門口

 

要上班前，總會跟婆婆說：「媽，我麥企上班啦！再見！」暑假這陣子，女兒跟在後面也跟阿嬤這樣說：「阿嬤，我馬麥企上班啦！再見！」我聽後笑了出來，阿嬤就會說：「哩上班，林阿利就快活了！」(婆婆慣用台語)，三個人都笑了！搗蛋的小孩！每天早上都像九官鳥一樣！

 

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2011年8月11日，家門口

 

連續兩週，泳課到了週四都走輕鬆路線，今天是200m，比50m好游！上週是教練發現前一天晚上大家騎車(講這麼大聲，他當然聽到了！)，開了個仁慈課表(5:00，200m，8趟，每3趟間休1min)，今天只有4人上課(官董、羅大哥、元香和我)。

 

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2011年8月08日，162縣道

 

昨天才跟小利在南下的高速公路上，聊到現在好像快秋天了！發現晝長夜短了！說什麼聞到秋天的味道！今天一看，節氣來到了立秋，我喜歡的秋天來了！

 

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2011年8月10日，家裡

 

上PChome買了一個健身球(Fit Ball)，想說有時間可以做一些肌力訓練，一拿回家，女兒比我開心，還主動說要幫我灌氣進去，我們倆輪流灌氣，也要花一些時間才能灌滿呢！然後女兒就一直霸佔住！

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2011年8月09日，82快速道路

 

每每星期二，一下班就往嘉義市開，剛開出地下停車場，水好像是從天空往下倒的一樣，雨刷要切到第三道，才看得到路，但越開到嘉義市，雨卻停了，又好像穿過了暴雨區，無風也無雨。

 

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2011年8月07日，中壢娘家

 

這次跟我姐約好要自己下廚，不到餐廳吃飯，也讓我大開眼界。

 

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2011年8月06日，家裡

 

早上約八點半多就練騎回到家了，覺得很划算，早出門早到家，阿元帶著騎私房路線，拉均速，這也是一條充滿香氣的一條路線，麻油的香味，這倒讓我想到阿里山公路總是可以聞到茶廠飄出來的茶香，上週騎36彎聞到的是濃郁的花香。

 

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2011年8月05日，168縣道

 

看到藍天白雲真好，尤其早上有起來練習，看到的藍天白雲特別可愛。

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2011年8月04日，高鐵大道

 

看到2010年的0803光陰地圖，寫著女兒剛會騎腳踏車，那台小紅，這個星期要載回中壢給她的小表弟或表妹，對女兒來說小紅已經太小台了！

 

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2011年8月02日，家附近

 

夏天跟著女兒放暑假，心情都很放鬆，沒有去年的恐慌，穩穩的練習，也是台東226第二年生的優勢吧！

 

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2011年8月03日，實驗室

 

已經幫北回的會員報出10/22賽事，這場我沒報名，剛比完台東226，先休息一週，我要循序漸進的拉回長距離跑步的肌耐力。

 

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2011年7月31日，家裡

 

趁有陽光的時候，把小被子和榻榻米曬一曬。

 

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2011年7月30日，家裡

 

假日可以專心的練習真好！

 

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2011年7月29日，家裡

 

如何監測自己的訓練品質(有無訓練過頭)、身體變化？就是每天早上量體重(都是大完才量，呵呵呵，目前56.5公斤)及測靜止心跳(一早醒來，躺著量10秒，乘以10，目前54下)

 

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2011年7月28日，實驗室

 

又有三個同事要離職，一起請我們喝大苑子的茶品，我和榕庭合喝一杯水果茶。

 

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2011年7月27日，168縣道

 

上重訓課前先去聖馬爾定醫院看會長。

 

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2011年7月25日，冬山河

 

星期一冬山河的童玩節，滿滿都是遊客！哪裡是平日呀！

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