阿朱的部落格

2013年07月13日，家裡二樓房間往外面照出去

氣象報告說蘇力颱風的雨量上看600-800毫米，南投嘉義山區還會上看1000毫米，風勢強勁(各地12-16級)，本來是強颱轉中颱！

夏天就是要往林道奔，往山上跑，跑完之後通體舒暢，滿腦子都是林道的景致，久久無法忘懷！對我來說是一種充電呀！身心靈都獲得了最大的滿足，真是棒透了！

現在是馬拉松休眠季(較少比賽)，遇到有比賽，真是跑友喜相逢，這場賽事是中華民國超馬跑者協會主辦──「享受穿梭於山林之樂，學習無痕山林觀念……為了安全我們山徑越野賽採團隊方式進行，這次兩人為一組，以收彼此照顧之效。」

2013年07月12日，嘉義長庚

本來今天要去練重訓，都已經發佈陸上颱風警報，就做罷！

2013年07月11日，家裡，佳緯從日本寄的明信片

早起晨跑是要養一個習慣，7月沒有要求自己天天晨跑，至少7天要4天以上！慢慢來讓身體習慣。

2013年07月10日，159甲線約近14公里處，阿傑提供

昨天星期二晨跑時，我跟自己約定，恢復晚上幫小利按摩，有空就做，之前很常幫小利按摩，他是屬於重工作者，每次要他自己做拉單槓，或手臂的伸展(與工作姿勢的反式)，他也有聽沒做，星期一又右肩膀痠痛(全身按了20分鐘以上)。

2013年07月09日，家門外，女兒和婆婆早上騎車的背影

調整一下，加藥早7晚7收，還可以跑到步，缺點是下班回到家已經10點半左右，看到小利，第一句話，苦笑著說：「現在錢越來越難賺了！」(笑)

2013年07月08日，實驗室，Dr.WU送來南投自家種的荔枝

早上有點累，覺得身體很沉！還是爬起來，想想來騎練習台好了！踩著踩著就醒了，有練習台真好。

2013年07月07日，東吳大學城中區教室

非常開心可以參加這次東吳超馬研習營(7/6-7/7)，學習及吸收優秀超馬選手及前輩們的經驗與態度，關家先生是20年跑齡的跑者，參加超過30次以上的24h賽，獲得4次世界盃冠軍及7次東吳24h賽的冠軍，無私的分享自己的練習計劃，心路歷程，謙卑王者的態度，讓人深深佩服。

2013年07月06日，東吳大學城中區教室

呵呵呵，早上小賴了一下床，以致於本來要跑30公里以上，才跑了24公里，無仿，7月本來就是為了減重及養個早起的運動習慣為主要運動目標！

2013年07月05日，實驗室休息室(這波喝咖啡集1O點送小王子的盤子)

晚上胡亂打包，還打包了一套跑服，心想有空就跑跑，沒空就算了！