阿朱的部落格

2015年04月28日，婆婆早上煎的蔥抓餅

女兒會自己打香蕉牛奶，這也是她的最愛，今天她特地打一杯給我喝，只要香蕉+鮮奶就可以了，阿嬤也愛打綜合果汁給我們喝，兩個人一起在廚房忙著，還加上小二跟上跟下，這就是簡單的幸福。

2015年04月27日，小利種的無花果

傍晚練跑才發現兩隻手的手臂好痠喔！想了一下，才想到是昨天當馬拉松志工，倒舒跑倒到鐵手了，跑完就好好的伸展一下手臂，跑越野賽抓繩痠上手臂，當志工倒舒跑痠手肘(前手臂)。

2015年04月26日

早上五點就起床，不為練跑，不為參加馬拉松賽，為了當古坑馬拉松賽的志工，在13公里處，上豪民宿，今天早上涼爽，但八點多就很熱了，這場又是山路馬，24K組的選手跑得很辛苦，九點多撤站，回到會場拿志工伴手禮，男總一跑了335，我們離開時，馬拉松組僅回來四個，近十點，(六點起跑)。

2015年04月25日

沒有賽事，睡到自然醒再練跑，今天的自然醒是六點半，出門是7:14，往中正大學跑去，繞五大圈校園再跑到小利的店，今天很幸運看到兩隻松鼠，最近的時候不到1公尺，讓我驚豔又開心，想到去年六月跑薩羅馬湖100公里賽行程，kumo照的那隻花栗鼠，一樣不怕人，專心吃東西的樣子都很可愛。

2015年04月24日

之前我都放在突破困境(後端)，想想，分享一下越野安全性的重要！

2015年04月23日

Kevin在和美山登山口上來的木造階梯步道問我一個問題，

2015年04月22日，Angus Chou拍攝

「路是自己的，贏是自己的，輸也是自己的。」 陳可辛

2015年04月21日

「耐人尋味」這四個字也可以用在超級越野賽。

2015年04月20日，陳水蛙拍攝

在超級越野賽面臨的負面情緒來得又急又兇時，你要如何處理？！有什麼比賽能讓你在短短的時間內經歷數次的撞牆期，還要立即調整，勇敢面對？！

2015年04月19日，李冠葦拍攝

TNF100K越野賽，對我來說沒有一次是好跑的！卻每一次都會報名參賽，超馬選手有一個特性，總是想飛蛾撲火，不斷的接受挑戰！

2015年04月18日

遇到賽事狀況不好，恰巧鍛鍊生命。

2015年04月17日

早上出門前婆婆給了一支雞腿和一包小茴香煎餅(是公公種的小茴香，婆婆加麵粉煎的)。

2015年04月16日

『有些事你觸摸不到，可是

你可以對著那些方向伸出你的手，一整天都這麼做。

2015年04月15日

團購安平阿喜古早味蛋糕，一盒110元，綿密好吃又不膩，上層的起司鹹鹹的好提味。

2015年04月14日

看著『THE END OF YOUR LIFE BOOK CLUB』

(中譯本書名：最後的讀書會─媽媽教我的人生智慧」這本書寫著：

2015年04月13日

昨天結束的第一屆IRONMAN Taiwan，有我認識的朋友J帥和小微拿到前進KONA的門票，才25張門票，台灣共6張，4男2女，我們越來越具有國際水準了！今天FB大家都很開心，與有榮焉。

2015年04月12日

總能在練跑時發現，神秘而一抹微笑的綠，及松鼠^^，療癒而放鬆的。早上睡到飽才去練跑，是完全沒訂鬧鐘的那種睡到飽。

2015年04月11日

從去年TNF100K台灣站賽前開始，每次越野賽100K賽前1-2週前，我都會做華山二尖山階梯訓練（>3000階）兩趟。

主要是為自己做體檢，檢視上山下山肌群哪裡較緊？哪裡容易疲勞？比賽哪裡要貼紮？這幾天要多用滾筒舒緩！效果有點像以前寫毛筆字，老師會畫圈表示寫得好！

2015年04月10日，最近在看這本書，寫得真好，引人入勝

星期天有一場眾所週知的一場比賽，在墾丁舉辦的IRONMAN Taiwan，從昨天到今天都有許多參加的鐵人陸陸續續前往墾丁，祝福大家，有機會前往KONA鐵人的夢想殿堂是很美好的一件事。

2015年04月09日，小利種的神奇無花果，結不少果實

覺得恢復的差不多了(億載金城6H賽)，今天跑起來也輕鬆多了。