阿朱的部落格

2015年06月07日

在5、6、7月各報了一場馬拉松賽，找離家近的，減少移動的時間，北港馬拉松賽離我家很近，騎摩托車20'就可以到，CP質很高。

一直很喜歡也很欣賞百信賁小蓮賁姐參加馬拉松賽的心態：「有高手來，是高手的事，我們跑自己的，狀況好一點就跑快一點，狀況不好，就保守一點。」

2015年06月06日

早上從家裡出發練跑到中正大學，回到民雄小利的店，還很早，先去民雄街上吃早餐等小利和女兒來開店。

和小利、女兒約定好，明天跑北港馬拉松賽，有獎金吃千葉火鍋，沒獎金吃大林大眾鍋(小利的最愛)。

2015年06月05日

小利從昨天開始早晨健走，一出巷子，他往右走，我往左跑，今天我要早一點做實驗，我就跟他一起健走，還不錯，一起聊聊天說說話。

2015年06月04日，照片是星期二晚跑中正大學看到的瑰麗虹彩，心情特佳

每一次只要做一些些的堅持、努力或改變，就會帶來讓你想像不到的加倍奉還(收穫滿滿)。

2015祈福人生0603---我和我的晨跑陪跑員

2015年06月03日

2015年06月02日

上星期天的36彎自助超馬，還有一個難忘的小滋味，

我們從碧湖山茶園方向跑快到龍興宮時，就是有一整排淡雅繡球花的茶園旁，有一對夫妻在摘李子(就一棵李子樹，滿滿都是李子)，老公很認真在摘，老婆招呼我們吃李子，說李子很多酵素，很多維生素C，酸酸甜甜的，我其實很怕吃酸的東西，還是停下來吃一顆，咦！真的是酸酸甜甜的，非常生津止渴，當時被李子的滋味感動，怎麼這麼好吃呀？！於是又吃了一顆，走的時候又拿一顆，結果舌頭就被第三顆李子咬了(笑)。

2015年06月01日

很多超馬跑者都崇尚自然食物，我也是！日常補給，賽前和賽後。

我要分享的是超馬比賽，或超級越野賽的賽中補給，比賽就是比賽，是要有策略要有目地性的幫助自己完賽，甚至是拿到自己滿意的成績，適時補給能量果膠絕對是助力！

2015年05月31日

一大早七點送女兒去勞工育樂中心，她們舞團下午要成果展，早上在小利的店一睡再睡，於是就下大雨，下不停。

2015年05月30日

這是我參加的第一場自助超馬，也是自己時不時練跑的路線，早上拿到自助超馬號碼布，覺得很期待與開心。

2015年05月29日

終於明顯的放晴了！有太陽照耀下的光線，萬物都有它美麗的色彩，不再灰撲撲，真好！

2015年05月28日

速度練習是檢視自己很好的方式，學習控制自己身體、心態，體現最近的樣態。

很久以前，我聽邱校長分享，若一周周量未練跑40K，不要練速度！容易受傷，自己也奉為圭臬。

2015年05月27日，聶永真設計的Citycafe杯

天氣還是不穩定，時雨時無雨，下了一個星期多了！

2015年05月26日

去年也是這樣，和同事相約一起減重，去年比較多位同事，今年三位，佳惠、欣憶還有我，上週二開始，每週二中午量體重，為期兩個月。

2015年05月25日

晚跑後，立即補充奇亞子蜜茶^^

補能量也補信心，為自己的跑步人生多加一些期望與無窮的希望。

2015年05月24日

下雨天參加馬拉松賽，是鍛鍊生命的方式之一。

今天的天氣不穩定，是大雨和小雨不斷，如果沒有報名台南市早起鳥路跑協會主辦的台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松賽，我們應該沒有機會在這種雨天賺42.195公里，所以充滿感恩的心情跑馬拉松賽！

2015年05月23日

女兒今天要到新竹比全國中小聯運接力賽，之前她們班上獲嘉義市中小聯運接力賽第一名，要早上六點就到學校集合，昨天晚上小利和她還去買了一些零食+暈車藥，當是去玩吧！

今天的天氣還是不穩定，我趁早上未下雨，去小跑一下+6趟的漸速跑，剛好跑完下大雨。

2015年05月22日

早上開車上班，接近長庚醫院，看到彩虹，很開心，這是振奮人心的訊號。

2015年05月21日

上星期六和北回哲鋒練跑半天岩(35K)，哲峰問我：「練跑完妳都吃什麼？！」

2015年05月20日

有跑友問我參加超級越野賽過程，妳都在想什麼？！

2015年05月19日

通常周二、四都是排練跑中正大學，上週開始週四是要到嘉義市練跑速度。

都是E強度(Easy)，輕鬆跑，我跟E強度很熟悉，