阿朱的部落格

2013年09月01日，千葉火鍋

第一次這樣的時間點跑半天岩：AM10:23-14:00，托女兒改上嘉義市舞蹈專科班的福，起跑又下起了小雨！跟昨天的雨勢是小巫見大巫，一直到下午一點多才出太陽，我邊奔跑邊內心吶喊狂喜，經過三天半，終於雨過天晴了。

2013年09月02日，家裡，小堂姐的舞蹈成果展

發現一個好好看的節目，TLC旅遊生活頻道《決戰全球餐廳》抄自網路介紹：12名參賽者必須隨著節目的腳步學習各地習俗與烹飪文化，並發揮創意替知名餐廳改造菜單。致勝的關鍵不僅是精湛的廚藝，且是精準的策略，從挑選隊友，設計完美菜單，展現廚藝….。一路過關斬將的廚師，將贏得15萬美元獎金以及全新豪華休旅車。

2013年08月31日

連續兩個颱風(潭美+康芮)擾亂練習課表，不管是晨跑或假日的長距離練習，所以今天就不管三七二十一，地上還是溼的，我也以為天氣要轉好的星期六早上出門跑步，公公婆婆不約而同的說了：「吼昧來呀！」(台語：雨要來了！)

光是從家裡跑到中正大學門口，今天的課表變呀變，本來是要40+20(分早晚跑)→50+10→後來乾脆一次梭哈，跑58公里！也就是來回從家裡跑到中正18公里，在中正繞了10圈校園，破了我的記錄！

2013年08月30日，房間照出去

連續三週的網路日誌都delay著寫，反應這陣子的忙碌與怠惰。

2013年08月29日，大林交流道

今天早上可以用慌亂兩字形容，下大雨，女兒還要返校日，小利也特地早起了，還發現我們家旁邊的小媽祖廟淹水了，要我開大銀上班，所以我們一家三口一起出門，雨勢很大，才出門就發現大林交流道南下閘口淹水了，連大林到民雄多處的省道路段都淹了兩線道(對向車道)，先把小利送到店裡，他要我走嘉義交流道，說上回颱風，民雄交流道淹水+塞車。

2013年08月28日，家裡

Under Armour Go Far 系列UA SPINE鞋測文拖了一週，今天終於交出去了！

對小編Eason有點不好意思。

2013年08月27日，168縣道

下午兩點報PAPER，就當學習的機會。

2013年08月26日，8/25跑完步，犒賞自己梅山街上的豆花

今天有點忙，細胞培養，送資料到朴子國中，還要趕著去做健檢，下午讀paper。

2013年08月25日，往二尖茶園路上

獨跑冬天練跑路線，梅山國中→162甲線36彎→二尖→龍眼→149縣道樟湖→華山→梅山國中，從二尖下來，在龍眼遇到虎尾的跑友，小聊了一下，虎尾慢跑今天與大腳ㄚ去苗栗團練，他有事無法長時間跟去，只好自己練。

2013年08月24日，小7，女兒舞蹈課前的午餐

連續三週假日拉量(包括早晚跑)，身體明顯有負荷存在，加上前一晚王大哥說腳好像拉傷，我就改變練習，睡到飽，吃完早餐再練習，意外發現有速度耶！真好！

2013年08月23日，實驗室

本來是減重團是要最輸的兩位要請吃麥當勞，昨天改說要吃吃拿坡里PIZZA。

2013年08月22日，實驗室

不解釋！看照片就知道了！

2013年08月21日，家裡

晚上我回到家，小利已經回到家了！昨晚我叮嚀他，沒生意就早一點回家，不要等風雨很大才回家，太危險了！結果他六點就回家了！比我還早。

2013年08月20日，嘉長招待所

前陣子收到邀請函，內文讓人覺得很感動。

2013年08月19日，家裡

晚上回家，發現台北阿姨、姨丈帶著阿娟、琦琦和他們的外孫回來，原來是去指南宮拿金幣，龍年生的小孩代著健保卡和媽媽手冊就可以免費領一個蛇年紀念金幣。

2013年08月18日，家裡

再過三天就是中元普渡，婆婆今天早上都在忙著要包芋粿ㄎㄧㄠ的工作，恰巧近中午大嫂回家，婆婆就多了兩個小幫手，我忙著煮中餐，很熱鬧呢！

2013年08月17日，嘉154

約好要跑太平到瑞里，王大哥約了丁棋祥大哥和張金田大哥，4:30在山隆加油站碰面，王大哥載我們上到太平國小。

2013年08月16日，大林慈濟前高架橋，簡大哥的背影

晨跑回程遇到簡大哥(退休警官),他竟改變路線，一路陪著跑步聊天，早晨真涼快，秋意上心頭！連續兩週早上七點上班，故晨跑都提早一個小時。

2013年08月15日

早晚各跑一回，有很多好處！跑過的人就會知道，我先說，早上是恢復跑，我設定在7-12公里，當身體習慣，它就會乖乖的起來，然後消水腫(我有水腫體質)，盥洗後，神清氣爽！

一旦前一天的晚跑，過於疲倦，隔天就睡到飽(睡到6:40，通常早跑是訂4:50)，讓睡眠分泌的生長素修補，神清氣爽。

2013年08月14日，162縣道

又到了倦怠期，意即不想再寫網路日誌了，一年總有兩、三回這樣的念頭。