
2013年09月01日,千葉火鍋
第一次這樣的時間點跑半天岩:AM10:23-14:00,托女兒改上嘉義市舞蹈專科班的福,起跑又下起了小雨!跟昨天的雨勢是小巫見大巫,一直到下午一點多才出太陽,我邊奔跑邊內心吶喊狂喜,經過三天半,終於雨過天晴了。
2013年09月01日,千葉火鍋
第一次這樣的時間點跑半天岩:AM10:23-14:00,托女兒改上嘉義市舞蹈專科班的福,起跑又下起了小雨!跟昨天的雨勢是小巫見大巫,一直到下午一點多才出太陽,我邊奔跑邊內心吶喊狂喜,經過三天半,終於雨過天晴了。
2013年09月02日,家裡,小堂姐的舞蹈成果展
發現一個好好看的節目,TLC旅遊生活頻道《決戰全球餐廳》抄自網路介紹:12名參賽者必須隨著節目的腳步學習各地習俗與烹飪文化,並發揮創意替知名餐廳改造菜單。致勝的關鍵不僅是精湛的廚藝,且是精準的策略,從挑選隊友,設計完美菜單,展現廚藝….。一路過關斬將的廚師,將贏得15萬美元獎金以及全新豪華休旅車。
2013年08月31日
連續兩個颱風(潭美+康芮)擾亂練習課表,不管是晨跑或假日的長距離練習,所以今天就不管三七二十一,地上還是溼的,我也以為天氣要轉好的星期六早上出門跑步,公公婆婆不約而同的說了:「吼昧來呀!」(台語:雨要來了!)
光是從家裡跑到中正大學門口,今天的課表變呀變,本來是要40+20(分早晚跑)→50+10→後來乾脆一次梭哈,跑58公里!也就是來回從家裡跑到中正18公里,在中正繞了10圈校園,破了我的記錄!
2013年08月29日,大林交流道
今天早上可以用慌亂兩字形容,下大雨,女兒還要返校日,小利也特地早起了,還發現我們家旁邊的小媽祖廟淹水了,要我開大銀上班,所以我們一家三口一起出門,雨勢很大,才出門就發現大林交流道南下閘口淹水了,連大林到民雄多處的省道路段都淹了兩線道(對向車道),先把小利送到店裡,他要我走嘉義交流道,說上回颱風,民雄交流道淹水+塞車。
2013年08月25日,往二尖茶園路上
獨跑冬天練跑路線,梅山國中→162甲線36彎→二尖→龍眼→149縣道樟湖→華山→梅山國中,從二尖下來,在龍眼遇到虎尾的跑友,小聊了一下,虎尾慢跑今天與大腳ㄚ去苗栗團練,他有事無法長時間跟去,只好自己練。
2013年08月24日,小7,女兒舞蹈課前的午餐
連續三週假日拉量(包括早晚跑),身體明顯有負荷存在,加上前一晚王大哥說腳好像拉傷,我就改變練習,睡到飽,吃完早餐再練習,意外發現有速度耶!真好!
2013年08月16日,大林慈濟前高架橋,簡大哥的背影
晨跑回程遇到簡大哥(退休警官),他竟改變路線,一路陪著跑步聊天,早晨真涼快,秋意上心頭!連續兩週早上七點上班,故晨跑都提早一個小時。
2013年08月15日
早晚各跑一回,有很多好處!跑過的人就會知道,我先說,早上是恢復跑,我設定在7-12公里,當身體習慣,它就會乖乖的起來,然後消水腫(我有水腫體質),盥洗後,神清氣爽!
一旦前一天的晚跑,過於疲倦,隔天就睡到飽(睡到6:40,通常早跑是訂4:50),讓睡眠分泌的生長素修補,神清氣爽。