阿朱的部落格

2014年07月25日，在小利店裡做核心運動

匡寓是個體貼的人，今天在FB貼上一篇自在文，我大概知道他是為誰而寫的，但受益的卻是我們每個人。

2014年07月24日

內容靈感與「拔一條河」有感。

昨天颱風天在國小赤腳跑，想到想寫這個分享，跑步我都很不認真，腦子想很多事，這應該也是一種和自己好好相處的方式之一吧！

2014年07月23日

颱風天是睡覺天^^

2014年07月22日，7/20暨南大學，感謝簡嘉德拍攝

本來以為颱風下午會影響到，早上刻意早出門打卡，早下班，下午直接到中正大學練跑，小利下午四點固定會去接女兒暑輔下課。

2014年07月21日

啟動晨跑機制，在昨天鬧鐘訂3:50的今天(因大腳ㄚ接力，梅山交流道4:40集合)，是一個很好的開始，這樣早上訂4:50，覺得還好^^

2014年07月20日

練跑超馬的我平常很少練跑速度，今天參加大腳丫接力賽是代表嘉義鐵人協會。

一接到接力棒就是緩上坡，前一公里我衝到吸不到空氣，就好像做海盜船下降失速的感覺，無法控制自己的感覺，隨著距離拉長才順了起來！

2014年07月19日

早上還是跟奇泓約跑塘湖古道，王大哥怕會影響明天的接力就不參加了！元香要去高雄找她妹妹，今天的跑感比較好，塘湖古道有兩千多階，所以我都會穿小腿套面對，今天的風很涼爽，是夏天跑步的恩賜，水道到竹崎街上總是要曬上4K以上的距離，我今天忘了帶錢，都是奇泓招待，包括水道雜貨店的咖啡和水，竹崎廟前的豆花和豆漿。

2014年07月18日

紹瑜學妹帶韓國醃醬蘿蔔中午加菜，我連忙照下，想到去北海道大嫂們拿著手機的照片在藥妝店問我，她手機照片和藥粧店的商品是不是一樣？手機真的很好用，同事妹妹過陣子要去韓國出差，我們又有好吃的韓國醃醬蘿蔔加菜了！

2014年07月17日

下班到小利店旁的東榮國小練跑，現在健走的人真的很多，這是好現象，尤其是老人家，也有好幾對夫妻，邊走邊聊。

2014年07月16日

01光是想到練跑時，是最自由的時刻，完全的屬於自己(不帶手機不帶工作壓力)，生命中有跑步就是一種享受，暢快的流著汗，大口呼吸，真棒！

2014年07月15日

有一回我在茶水間看到同事在吃中藥，她說是在調體質，我說吃中藥調體質也要配合飲食習慣，生活作息習慣，是全面化的改變，吃中藥調體質才有用

很多事都是環環相扣，不只是你看到的那面，我一直覺得「相信就有力量」^^

2014年07月14日

人的體質根本就是不耐熱的^^

試想要將我們放在38度C的高溫無遮陰下跑步，是很危險的^^(最近我常比喻那是地獄的溫度)，那參加的比賽是下午四點，地熱未散，加上無風的話，就是把自己放在悶燒鍋裡頭，怎麼危機處理？！

2014年07月13日，斌哥提供

昨天跑完星光馬拉松，頒獎花了很多時間，回到家快12點，躺平已經是今天了，

我和奇泓約跑塘湖古道，說來好笑，本來星光馬前10公里跑得很辛苦，我還在想今天約跑要如何偷吃步？！阿元說的好，我們跑超馬的人，跑得時候很痛苦，跑回就恢復了。

2014年07月12日

這是我第四次參加台南星光馬拉松，對！四屆全勤^^

2014年07月11日

耐住性子下了班練跑10公里，昨天衝了100m*2趟，今天一定要再動一動，會排跑100m，主要是我平常都跑慢速，心肺起不來，比賽當天都撐不久，標馬久沒跑都會失速，北港馬和平鎮馬都吃到虧，其實應該星期二三跑的，拖到星期四才跑是不智的，但標馬通常都是我目前的C級賽事！調整用，跑糟了！就鬱卒一下下，當經驗^^

2014年07月10日

信用卡點數換了300元全家禮券，還要感謝理專主動通知還寄到家裡，今天晚上小利說將全家禮券買啤酒喝吧！三件啤酒79折，先喝法國白啤酒(1664)，有果香味果然好喝。

2014年07月09日

女兒這週今天開始下午一點到五點(三天)要到嘉義國中報到，下週連續四週要新生訓練加練全民運動會大會舞(整天)，這是很好的磨練。

2014年07月08日

在很多方面我都是勤能補拙，包括爬百岳，包括練跑(練游泳、練騎車)，包括寫文章……，雖然資源少，土法練鋼，我都不氣餒^^像窮困的和尚，一步一腳印，往自己的目標前進。

2014年07月07日

其實比賽一多，加上是超馬(3月-6月)，尤其是又出國去比賽(大陸、日本)，自己的網路日記就都拖著，但還好都是會補齊！平常有寫日記就很重要，光靠記憶是不可靠的！只好慢慢補齊！

2014年07月06日

顯少睡過頭，一下驚醒已經4:45，連忙打給奇泓說自己睡過頭，真不好意思！昨天嘉義鐵人開會完，我又call王大哥一起團練，今天應該會有4人，我問小利有沒有聽到手機鬧鐘響？他說有呀！我又說那你怎麼沒叫我起來(怪他)，跳針了幾次……。